In my Rhythm
Zykluswissen, das dein Leben verändert.
Vier Wochen. Vier Zyklusphasen. Ein völlig neuer Blick auf dich selbst.
Was wäre, wenn du deinen Zyklus nicht länger als Einschränkung erlebst, sondern als eine deiner größten Ressourcen?
IN MY RHYTHM ist ein ganzheitlicher Online-Kurs, der weit über klassisches Zykluswissen hinausgeht.
Wir tauchen tief ein in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen deinem Körper, deinen Hormonen, deinen Emotionen und deiner weiblichen Kraft.
Du lernst, die vier Phasen deines Zyklus wirklich zu verstehen, ihre unterschiedlichen Potenziale zu erkennen und sie bewusst für dich zu nutzen
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in deinem Alltag
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deinem Beruf
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deiner Ernährung
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deiner Bewegung
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deiner Gesundheit
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und deinen Beziehungen.
Wir verbinden fundiertes Wissen mit Yoga, Embodiment, Selbstreflexion und alltagstauglichen Werkzeugen.
Du entdeckst, wie du deinen Körper in jeder Phase unterstützen, Beschwerden besser einordnen und ihnen mit geeigneten Strategien begegnen kannst.
Und vielleicht das Wichtigste: Du entwickelst eine neue Verbindung zu dir selbst.
Mehr Körpervertrauen. Mehr Selbstannahme. Mehr Verständnis für deine Bedürfnisse. Und die Freiheit, deine Weiblichkeit nicht länger an Erwartungen von außen zu messen.
Weniger gegen dich arbeiten. Mehr aus deiner eigenen Kraft leben.
Start Januar 2027 · 4 Wochen · Live online & begleitende Praxis
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Dein Deep Dive in ein neues Zyklusbewusstsein startet im Januar 2027.
Trage dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wann die Anmeldung für IN MY RHYTHM öffnet.
Du bist nicht jeden Tag dieselbe Frau.
Warum erwartest Du es dann von Dir?
Dein Zyklus verändert nicht nur Deinen Körper. Er beeinflusst Deine Energie, Deine Bedürfnisse, Deine Emotionen, Deine Kreativität, Deine Lust, Deine Grenzen und die Art, wie Du der Welt begegnest.
Und trotzdem versuchen wir oft, jeden Tag gleich zu funktionieren.
Was wäre, wenn Du aufhörst, gegen diese Veränderung zu arbeiten – und beginnst, sie für Dich zu nutzen?
IN MY RHYTHM ist eine intensive Reise durch Deine vier Zyklusphasen. Ein Weg, auf dem Du Deinen Zyklus nicht nur verstehen, sondern spüren, verkörpern und in Dein Leben integrieren lernst.
Damit Du am Ende nicht einfach mehr über Deinen Zyklus weißt.
Sondern mehr über Dich.
Mehr als ein Zykluskurs.
IN MY RHYTHM ist aus über 20 Jahren meiner Arbeit mit Frauen entstanden.
Ich verbinde darin mein Wissen und meine Erfahrung aus Yoga, ganzheitlicher Körperarbeit, Zykluswissen und Embodiment und mit Elementen, die meine Arbeit mit Frauen seit vielen Jahren prägen.
Denn Wissen allein verändert wenig.
Wir müssen erfahren, was wir wissen.
Deshalb geht es in diesem Programm nicht darum, Dir vier Videos über Hormone anzusehen und anschließend zu wissen, wann Dein Östrogen steigt.
Wir gehen tiefer.
Mit:
Zykluswissen · Yoga & Körperarbeit · Embodiment · Breathwork · Ecstatic Dance · kreativem Selbstausdruck · innerer Arbeit · Soul Journaling · zyklischer Ernährung · Kräutern & ätherischen Ölen · Impulsen zu Supplements & Selbstfürsorge
Nicht als starres Konzept, das Dir vorgibt, wie Du in einer bestimmten Zyklusphase zu sein hast.
Sondern als Einladung, herauszufinden:
Wie bin ICH?
Was brauche ICH?
Was erzählt MIR mein Körper?
KNOW. FEEL. LIVE.
Verstehen. Verkörpern. Leben.
Das ist der Weg, den wir gemeinsam gehen.
KNOW – VERSTEHEN
Du lernst, was während der einzelnen Phasen tatsächlich in Deinem Körper geschieht und wie Hormone, Energie, Nervensystem, Emotionen, Bedürfnisse, Lust und Leistungsfähigkeit zusammenspielen.
FEEL – VERKÖRPERN
Über Yoga, Körperarbeit, Atem, Bewegung, Dance und kreative Prozesse holen wir dieses Wissen aus dem Kopf in den Körper.
LIVE – LEBEN
Du beginnst zu erkennen, was all das für Dein tatsächliches Leben bedeutet: für Arbeit, Beziehungen, Grenzen, Bewegung, Ernährung, Sexualität, Kreativität und Selbstfürsorge.
Am Ende entsteht daraus etwas, das kein allgemeiner Zyklusratgeber Dir geben kann:
Dein persönlicher Cycle Compass.
Eine Landkarte von Dir selbst.
Ich begleite Dich
Hi, ich bin Iris. Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper, ihrer inneren Stimme und ihrer ganz eigenen weiblichen Natur zu kommen.
Als Yogalehrerin, ganzheitliche Körpertherapeutin und Mentorin habe ich hunderte Frauen begleitet, über 50 Retreats veranstaltet, ein eigenes Yogastudio geleitet, Yogalehrer ausgebildet, eine Zyklusuhr mitentwickelt, ein Buch dazu geschrieben und über viele Jahre einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der Wissen mit echter Erfahrung verbindet.
Denn ich glaube daran, dass wir Frauen bereits unglaublich viel in uns tragen. Manchmal brauchen wir nur die richtigen Impulse und Räume, um uns wieder daran zu erinnern.
IN MY RHYTHM ist die Essenz dieser Arbeit:
Zykluswissen trifft auf Yoga, Embodiment, Körperarbeit, innere Prozesse und all die Elemente, die meine Women Retreats seit vielen Jahren so besonders machen.
Und ich freue mich riesig darauf, diesen Weg jetzt zum ersten Mal in dieser Form mit einer kleinen Gruppe zu gehen.
Iris 🤍
