IN MY RHYTHM
Dein Zyklus. Dein Rhythmus. Du.
Ein intensiver 4-wöchiger Onlinekurs für Frauen, die ihr zyklisches Sein nicht nur verstehen, sondern ganzheitlich erleben, verkörpern und für sich nutzen möchten.
Mit Zykluswissen, Yoga, Embodiment und Körperarbeit – getragen von über 20 Jahren Erfahrung in der ganzheitlichen Begleitung von Frauen – lernst Du mit Iris Deine vier Phasen neu kennen:
körperlich, emotional und energetisch.
Du beginnst, Deinen eigenen Rhythmus wirklich zu spüren, ihm zu vertrauen und ihn mehr und mehr in Dein Leben zu integrieren. So entsteht Dein ganz persönlicher Weg, zyklischer, verbundener und mehr aus Dir selbst heraus zu leben.
4 Wochen · Live online · kleine Gruppe · persönliche Begleitung · Start ab Herbst 2026
Du bist nicht jeden Tag dieselbe Frau.
Warum erwartest Du es dann von Dir?
Dein Zyklus verändert nicht nur Deinen Körper. Er beeinflusst Deine Energie, Deine Bedürfnisse, Deine Emotionen, Deine Kreativität, Deine Lust, Deine Grenzen und die Art, wie Du der Welt begegnest.
Und trotzdem versuchen wir oft, jeden Tag gleich zu funktionieren.
Was wäre, wenn Du aufhörst, gegen diese Veränderung zu arbeiten – und beginnst, sie für Dich zu nutzen?
IN MY RHYTHM ist eine intensive Reise durch Deine vier Zyklusphasen. Ein Weg, auf dem Du Deinen Zyklus nicht nur verstehen, sondern spüren, verkörpern und in Dein Leben integrieren lernst.
Damit Du am Ende nicht einfach mehr über Deinen Zyklus weißt.
Sondern mehr über Dich.
Mehr als ein Zykluskurs.
IN MY RHYTHM ist aus über 20 Jahren meiner Arbeit mit Frauen entstanden.
Ich verbinde darin mein Wissen und meine Erfahrung aus Yoga, ganzheitlicher Körperarbeit, Zykluswissen und Embodiment und mit Elementen, die meine Arbeit mit Frauen seit vielen Jahren prägen.
Denn Wissen allein verändert wenig.
Wir müssen erfahren, was wir wissen.
Deshalb geht es in diesem Programm nicht darum, Dir vier Videos über Hormone anzusehen und anschließend zu wissen, wann Dein Östrogen steigt.
Wir gehen tiefer.
Mit:
Zykluswissen · Yoga & Körperarbeit · Embodiment · Breathwork · Ecstatic Dance · kreativem Selbstausdruck · innerer Arbeit · Soul Journaling · zyklischer Ernährung · Kräutern & ätherischen Ölen · Impulsen zu Supplements & Selbstfürsorge
Nicht als starres Konzept, das Dir vorgibt, wie Du in einer bestimmten Zyklusphase zu sein hast.
Sondern als Einladung, herauszufinden:
Wie bin ICH?
Was brauche ICH?
Was erzählt MIR mein Körper?
KNOW. FEEL. LIVE.
Verstehen. Verkörpern. Leben.
Das ist der Weg, den wir gemeinsam gehen.
KNOW – VERSTEHEN
Du lernst, was während der einzelnen Phasen tatsächlich in Deinem Körper geschieht und wie Hormone, Energie, Nervensystem, Emotionen, Bedürfnisse, Lust und Leistungsfähigkeit zusammenspielen.
FEEL – VERKÖRPERN
Über Yoga, Körperarbeit, Atem, Bewegung, Dance und kreative Prozesse holen wir dieses Wissen aus dem Kopf in den Körper.
LIVE – LEBEN
Du beginnst zu erkennen, was all das für Dein tatsächliches Leben bedeutet: für Arbeit, Beziehungen, Grenzen, Bewegung, Ernährung, Sexualität, Kreativität und Selbstfürsorge.
Am Ende entsteht daraus etwas, das kein allgemeiner Zyklusratgeber Dir geben kann:
Dein persönlicher Cycle Compass.
Eine Landkarte von Dir selbst.
IN MY RHYTHM
die Premiere – Herbst 2026
Im Herbst 2026 öffne ich IN MY RHYTHM zum allerersten Mal.
Ein intensiver 4-Wochen-Onlinekurs für Frauen, die ihr zyklisches Sein nicht nur verstehen, sondern ganzheitlich erleben, verkörpern und für sich nutzen möchten.
Was Du bekommst:
Vier Wochen. Vier Phasen. Eine Reise durch Deinen eigenen Rhythmus.
Live mit mir – und begleitet von einer umfangreichen On-Demand-Praxis, die Dich auch zwischen unseren gemeinsamen Sessions durch Deine vier Phasen führt.
Dich erwartet eine ganzheitliche Verbindung aus Zykluswissen, meinen eigens entwickelten Yoga-Practices für die unterschiedlichen Bedürfnisse der Zyklusphasen – inspiriert von Hormon-, Kundalini-, Yin-, Vinyasa- und Hatha Yoga –, Embodiment, Dance, Meditation, Körperarbeit, Heilreisen und Ritualen.
Dazu bekommst Du begleitende Videos und Practices on demand, ein Workbook für Deine persönliche Reise sowie Impulse und Mentoring von mir über die gesamten vier Wochen.
In In My Rhythm fließt die Essenz aus über 20 Jahren ganzheitlicher Arbeit mit Frauen zusammen – nicht als weitere Methode, der Du folgen sollst, sondern als Raum, in dem Du Deinen ganz eigenen zyklischen Weg entdecken kannst.
IN MY RHYTHM · PREMIERE HERBST 2026
4 Wochen · Live Sessions · Videos & Practices on demand · Workbook · kleine Gruppe · persönliche Begleitung
Premierenpreis Regulär 199 €
Für Female Hub Member 129 €
→ Jetzt unverbindlich voranmelden und einen von wenigen verfügbaren Plätzen reservieren:
(Die Eintragung ist noch keine Buchung und verpflichtet Dich zu nichts.)
Ich begleite Dich
Hi, ich bin Iris. Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper, ihrer inneren Stimme und ihrer ganz eigenen weiblichen Natur zu kommen.
Als Yogalehrerin, ganzheitliche Körpertherapeutin und Mentorin habe ich hunderte Frauen begleitet, über 50 Retreats veranstaltet, ein eigenes Yogastudio geleitet, Yogalehrer ausgebildet, eine Zyklusuhr mitentwickelt, ein Buch dazu geschrieben und über viele Jahre einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der Wissen mit echter Erfahrung verbindet.
Denn ich glaube daran, dass wir Frauen bereits unglaublich viel in uns tragen. Manchmal brauchen wir nur die richtigen Impulse und Räume, um uns wieder daran zu erinnern.
IN MY RHYTHM ist die Essenz dieser Arbeit:
Zykluswissen trifft auf Yoga, Embodiment, Körperarbeit, innere Prozesse und all die Elemente, die meine Women Retreats seit vielen Jahren so besonders machen.
Und ich freue mich riesig darauf, diesen Weg jetzt zum ersten Mal in dieser Form mit einer kleinen Gruppe zu gehen.
Iris 🤍
