Der September lädt uns ein, langsamer zu werden und wieder in unserem eigenen Rhythmus anzukommen. Ayurveda-Expertin Helena Himmelsbach zeigt, wie warme Mahlzeiten, saisonale Lebensmittel und kleine Routinen uns durch den Übergang in den Herbst begleiten – und warum unser Verdauungsfeuer Agni dabei eine so wichtige Rolle spielt.

In dieser Live Session lädt Anja Paul dich deshalb nicht zu einer weiteren Meditation zum bloßen Zuhören ein. Gemeinsam kommt ihr ins Spüren, Ausprobieren und Erleben. Du lernst: frühe körperliche Zeichen von Anspannung bewusster wahrzunehmen. mit dem physiologischen Seufzer eine besonders einfache Atemhilfe für herausfordernde Momente anzuwenden besser zu unterscheiden, wann du gerade Schutz, Ruhe oder eine klare Grenze brauchst und einen persönlichen Körperanker zu entwicke

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden. Loszulassen, was wir nicht länger festhalten müssen – und unsere Energie wieder mehr nach innen zu lenken. In dieser besonderen 90-minütigen Yin Yoga Practice verbinden wir die tiefe Ruhe des Yin Yoga mit der Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Mittelpunkt stehen die Lungen- und Dickdarmmeridiane, die dem Herbst und dem Metall-Element zugeordnet sind. Sie begleiten uns durch die Themen Atemraum, Klarheit, Abgrenz

In jeder von uns steckt Kreativität. Und doch halten sich viele Frauen zurück. Nicht, weil sie nicht kreativ wären – sondern weil sie irgendwann gelernt haben, sich zu bewerten, zu vergleichen oder perfekt sein zu wollen. In dieser besonderen Kreativsession darfst Du all das für einen Moment loslassen.