12.10. HEALING HEART | Ein meditatives Brustmassage-Ritual für Selbstliebe & weibliche Verbindung – mit Iris
Wann hast du deinen Brüsten zuletzt wirklich Zeit geschenkt?
Nicht beim schnellen Eincremen nach dem Duschen. Nicht mit dem prüfenden Blick in den Spiegel. Und auch nicht mit dem Gedanken daran, ob sie eigentlich größer, kleiner, straffer oder irgendwie anders sein sollten.
Sondern mit deinen Händen. Mit Zeit. Mit Aufmerksamkeit und liebevollem Respekt für diesen besonderen Teil deines Körpers.
Unsere Brüste sind so eng mit unserem Erleben als Frauen verbunden. Sie stehen für Weiblichkeit und Sinnlichkeit, für das Nähren und Genährtwerden, für Kraft und gleichzeitig für Weichheit, Empfindsamkeit und Verletzlichkeit. Sie verändern sich mit uns – durch Schwangerschaft und Stillzeit, durch Hormone, Alter und die verschiedenen Phasen unseres Lebens.
Und trotzdem sind gerade unsere Brüste für viele Frauen ein Körperbereich, mit dem wir hadern. Zu klein, zu groß, zu weich, zu unterschiedlich, nicht mehr so wie früher. Wir betrachten und bewerten sie – aber wann begegnen wir ihnen eigentlich einmal wirklich liebevoll?
Genau dafür möchte ich an diesem Abend einen Raum öffnen.
Wir beginnen meditativ und verbinden uns über unseren Atem und sanfte Yoga- und Körperelemente mit dem Brust- und Herzbereich. Von dort gehen wir in eine langsame, achtsame Brustmassage – ohne etwas erreichen zu müssen, sondern als Ritual der bewussten Berührung und Verbindung mit uns selbst.
Im yogischen Verständnis liegt in diesem Bereich Anahata, unser Herzchakra – verbunden mit Liebe, Mitgefühl, Offenheit und der Fähigkeit, zu geben und zu empfangen. Über Atem, Bewegung, Berührung und bewusste Wahrnehmung widmen wir uns diesem Raum und all dem, was dort vielleicht schon lange einmal unsere Aufmerksamkeit gebraucht hätte.
Ich habe dieses Ritual über viele Jahre immer wieder in meine Women Retreats integriert und erlebt, wie berührend und verbindend diese eigentlich so einfache Form der Zuwendung sein kann. Denn plötzlich geht es nicht darum, unseren Körper anzuschauen, zu beurteilen oder zu optimieren. Wir begegnen ihm.
Und vielleicht entsteht genau dort etwas sehr Heilsames: wenn wir aufhören, einen Teil unseres Körpers verändern zu wollen, und anfangen, ihm mit Liebe und Respekt zu begegnen.
EIN LIVE, DAS GLEICHZEITIG GUTES TUT
Dass dieses Ritual ausgerechnet im Brustkrebsmonat Oktober stattfindet, bekommt für mich noch einmal eine besondere Bedeutung.
In unserer Ausgabe WIR SIND HELDINNEN erzählen wir in diesem Monat auch Geschichten von Frauen, deren Leben durch eine Brustkrebsdiagnose verändert wurde. Anja nimmt uns außerdem mit nach Koblenz und stellt uns die Initiative „Koblenz wird pink“ und das Netzwerk dahinter vor.
Deshalb möchten wir diesen Abend mit etwas Konkretem verbinden.
Die Teilnahme an HEALING HEART ist auf Spendenbasis. Du entscheidest bei deiner Anmeldung selbst, welchen Betrag du geben möchtest. Als Orientierung empfehlen wir eine Spende ab 10 Euro.
Die Einnahmen aus diesem Live sammeln wir im Female Hub und spenden sie am Ende des Monats zugunsten von „Koblenz wird pink“ an Herzkissen – gemeinsam gegen Krebs gUG.
So wird aus einem Abend, an dem wir unserem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken, gleichzeitig eine kleine gemeinsame Unterstützung für andere Frauen.
Für uns. Und füreinander.
EIN INTIMER UND GESCHÜTZTER RAUM
Diese Session ist bewusst persönlich. Ich werde meine Brüste nicht zeigen, sondern dich verbal durch Meditation, Atem, sanfte Bewegung und die Brustmassage begleiten. Du entscheidest während des gesamten Rituals selbst, welche Berührung sich für dich stimmig anfühlt und wie weit du mitgehen möchtest.
Es geht nicht um Sexualität. Es geht um liebevolle Körperverbindung, um Wahrnehmung, Berührung und darum, unseren Brüsten einmal ohne Bewertung zu begegnen.
Es wird keine Aufzeichnung geben. Dieser Abend gehört nur den Frauen, die live dabei sind.
Vielleicht ist genau das auch eine Form von Heldinnentum, über die wir viel zu selten sprechen: den eigenen Körper nicht nur dann wahrzunehmen, wenn er funktionieren soll oder uns Sorgen macht, sondern ihm Zeit, Zärtlichkeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Frauen sehen Frauen. Frauen unterstützen Frauen.
Ich wünsche mir, dass so viele wie möglich mitmachen und freue mich schon jetzt auf unsere kraftvolle Verbindung an diesem Abend!
Iris
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Iris Jansen
Yoga | Embodiment | Körperweisheit | Zyklisches Leben | ganzheitlich gelebte Weiblichkeit
Iris begleitet seit über 21 Jahren Frauen in der Verbindung mit ihrem Körper, ihrer Weiblichkeit und ihrer eigenen inneren Wahrnehmung. Als erfahrene Yogalehrerin, Körpertherapeutin und Mentorin verbindet sie Yoga und Embodiment mit Körperwissen, Berührung, zyklischem Leben und Ritualen.
In mehr als 60 Women Retreats, zahlreichen Workshops und Ausbildungen hat sie über viele Jahre Räume geschaffen, in denen Frauen sich jenseits von Funktionieren und Bewertung wieder bewusst ihrem eigenen Körper zuwenden können. Achtsame Brustmassage und Rituale rund um weibliche Körperverbindung waren dabei immer wieder Teil ihrer Arbeit.
Iris ist Initiatorin von THE FEMALE HUB und schafft auch hier Räume, in denen Frauen sich selbst und einander mit mehr Offenheit, Wissen und Verbundenheit begegnen können.
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