Aufzeichnung vom 24.09. | Somatic Reset – Dein Körper als sicherer Ort | mit Anja

Dein Körper als sicherer Ort

Eine somatische Ankommens-Praxis mit Anja Paul

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper längst reagiert, während dein Kopf noch versucht, alles irgendwie zu erklären? Dein Atem wird flach. Dein Kiefer fest. Du wirst unruhig, erschöpft oder möchtest eine Situation am liebsten verlassen – ohne genau sagen zu können, warum.

Dein Körper spricht mit dir. Doch im Alltag haben viele von uns verlernt, seine feinen Signale wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen.

In dieser Live Session lädt Anja Paul dich deshalb nicht zu einer weiteren Meditation zum bloßen Zuhören ein. Gemeinsam kommt ihr ins Spüren, Ausprobieren und Erleben.

Du lernst:

• frühe körperliche Zeichen von Anspannung bewusster wahrzunehmen

• mit dem physiologischen Seufzer eine besonders einfache Atemhilfe für herausfordernde Momente anzuwenden

• besser zu unterscheiden, wann du gerade Schutz, Ruhe oder eine klare Grenze brauchst

• und einen persönlichen Körperanker zu entwickeln, der dich auch im Alltag wieder zurück zu dir führt.

So nimmst du aus diesem Abend nicht nur ein wohltuendes Gefühl mit, sondern eine konkrete Praxis, die du immer wieder nutzen kannst – in angespannten Gesprächen, vollen Tagen oder Momenten, in denen du merkst: Ich bin gerade überall, nur nicht bei mir.

Dein Körper kennt den Weg. In dieser Live Session lernst du, ihm wieder zuzuhören.

Sieh dir hier die Aufzeichnung an: