Dein 'Coming Home-Matcha' mit Vanille, Zimt & Rose – Rezept von Sandra
- Sandra Socha
- vor 4 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Ein warmes Ritual für dein inneres Zuhause
Ein warmer, cremiger Matcha mit Vanille, Zimt und einer sanften Rosen-Note – beruhigend, weich und geborgen wie ein kleines Zuhause-Gefühl.
Zutaten
1 TL Matcha
50–60 ml warmes Wasser, etwa 70–80 °C
180–200 ml Hafermilch
½ TL Vanille oder etwas Vanillesirup
1 kleine Prise Zimt
optional: 1 TL Ahornsirup
optional: wenige Tropfen Rosenwasser in Lebensmittelqualität
optional als Topping: getrocknete essbare Rosenblüten
Zubereitung
Gib den Matcha durch ein feines Sieb in eine Schale.
Übergieße ihn mit dem warmen Wasser und schlage ihn mit einem Matcha-Besen cremig-schaumig auf.
Erwärme die Hafermilch gemeinsam mit Vanille, Zimt und optional etwas Ahornsirup. Schäume sie anschließend auf.
Wenn du Rosenwasser verwendest, gib wirklich nur wenige Tropfen in die Milch – die Rose soll sanft im Hintergrund bleiben.
Gieße die warme Milch langsam zum Matcha und dekoriere ihn optional mit etwas Zimt oder wenigen Rosenblüten.
Das kleine Coming-Home-Ritual
Halte die warme Schale für einen Moment mit beiden Händen. Spüre die Wärme und nimm drei ruhige Atemzüge.
Frage dich:
Was brauche ich heute, um mich wieder ein wenig mehr bei mir zu fühlen?
Nimm anschließend drei bewusste Schlucke:
Ich komme an.
Ich werde weich.
Ich bin bei mir.
Dann genieße deinen Matcha langsam – ohne nebenbei etwas erledigen zu müssen.
Über Sandra
Ich bin Sandra Socha – Hypnose-Coachin und ganzheitliche psychologische Beraterin mit einem Fokus auf weibliche Transformation, mentale Gesundheit und innere Balance. In meiner Arbeit verbinde ich moderne Psychologie, Hypnose, Nervensystem-Regulation, Ayurveda und achtsame Rituale zu einem ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele.
In meinen Sessions, Workshops und Women’s Circles erschaffe ich sichere Räume, in denen Frauen loslassen, heilen, wachsen und sich wieder mit ihrer eigenen Essenz verbinden dürfen. Durch Hypnose, Meditationen, Journaling und feminine Healing Practices unterstütze ich Frauen dabei, limitierende Glaubenssätze zu lösen, ihren Selbstwert zu stärken und mehr Vertrauen in sich selbst und ihren eigenen Weg zu entwickeln.
Meine Welt ist geprägt von Tiefe, Bewusstsein, sanfter Weiblichkeit und Ritualen – mit der Vision, Frauen dabei zu begleiten, mehr innere Stärke, Ruhe und Authentizität zu verkörpern.
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