Was darf jetzt fruchten? Zykluswissen – Dein Highest Point of Energy im Monat

Von Iris Jansen

Heute Morgen stand ich singend in der Küche.

Eigentlich völlig verrückt.

Kurz vor Redaktionsschluss unserer August-Ausgabe. In wenigen Tagen fahren wir in den Urlaub. Mein Sohn hat Ferien und ist den ganzen Tag zu Hause. Eigentlich gäbe es tausend Gründe, gestresst zu sein.

Und trotzdem war da dieses Gefühl.

Ich war leicht.

Gut gelaunt.

Liebevoll.

Ich habe Frühstück gemacht, nebenbei noch etwas für den Female Hub organisiert, gelacht, gesungen und dachte plötzlich:

Ach ja... natürlich.

Ich musste schmunzeln.

Denn inzwischen kenne ich dieses Gefühl.

Vor einer Woche sah die Welt nämlich noch ganz anders aus.

Da saß ich vor meinem Laptop und dachte:

"Wie soll ich das alles bloß schaffen?"

Ich war erschöpft. Habe gezweifelt. Alles fühlte sich schwer an.

Und genau deshalb genieße ich diesen Moment heute gleich doppelt.

Nicht, weil jetzt plötzlich alles perfekt ist.

Sondern weil ich inzwischen weiß:

Diese Leichtigkeit kommt nicht zufällig.

Sie gehört zu meinem Zyklus.

Ich weiß das inzwischen und mache mich deshalb in den Phasen in denen gefühlt nix geht, nicht mehr verrückt.

Ich nehme mir dann die Auszeit, die ich brauche viel bewusster und freue mich auf den Tag, an dem meine Superpower zurück ist.

Und genauso weiß ich auch, dass sie wieder vorbeiziehen wird.

Nicht, weil etwas mit mir nicht stimmt.

Sondern weil ich zyklisch bin.

Dieses Wissen hat mein Leben verändert.

Früher habe ich jede Phase bewertet.

Warum bin ich heute so empfindlich?

Warum fehlt mir plötzlich die Energie?

Warum zweifle ich an allem?

Heute weiß ich:

Mit mir war nie etwas falsch. Ich war einfach in einer anderen Zyklusphase.

Und genau das verändert alles.

Zyklusbewusstsein bedeutet für mich nicht, jeden Tag perfekt nach dem Zyklus zu leben.

Es bedeutet vor allem, aufzuhören, ständig gegen mich selbst zu kämpfen.

Es bringt mich zurück in die Verbindung mit meinem Körper, meiner Energie und letztlich mit mir selbst.

Willkommen in deinem Zyklus-Sommer

Rund um den Eisprung beginnt die kürzeste und gleichzeitig kraftvollste Phase deines Zyklus.

Dein Östrogenspiegel erreicht seinen Höhepunkt. Das luteinisierende Hormon (LH) löst den Eisprung aus. Die reifste Eizelle verlässt ihren schützenden Follikel und macht sich auf den Weg Richtung Gebärmutter.

Biologisch dauert dieser Moment nur kurze Zeit.

Energetisch fühlt er sich oft wie ein kleiner Höhenflug an.

Viele Frauen erleben in diesen Tagen mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Ausstrahlung. Gespräche fallen leichter, Ideen sprudeln, Entscheidungen fühlen sich klarer an und wir haben oft das Bedürfnis, unter Menschen zu sein.

Es ist, als würde unsere innere Sonne für einen kurzen Moment besonders hell leuchten.

Was darf jetzt fruchten?

Ich liebe diese Frage.

Denn sie geht weit über das Thema Kinderwunsch hinaus.

Natürlich ist diese Phase die fruchtbarste Zeit deines Zyklus.

Doch Fruchtbarkeit bedeutet so viel mehr.

Auch Ideen dürfen fruchten.

Beziehungen.

Projekte.

Visionen.

Gespräche.

Mutige Entscheidungen.

Vielleicht hast du in deiner Frühlingsphase bereits etwas Neues angestoßen.

Jetzt ist der Moment, es sichtbar werden zu lassen.

Nicht aus Leistungsdruck.

Sondern weil die Natur genau jetzt ihre volle Kraft entfaltet.

Nutze die Welle, statt gegen sie anzuschwimmen

Seit ich meinen Zyklus bewusst lebe, plane ich viele Dinge anders.

Früher habe ich versucht, jeden Tag gleich leistungsfähig zu sein.

Heute weiß ich, dass das weder möglich noch nötig ist.

Wenn wichtige Präsentationen anstehen, Interviews, Workshops oder kreative Brainstormings, lege ich sie – wenn möglich – in diese Phase.

Auch Fotoshootings, wichtige Gespräche oder Launches fühlen sich hier oft leichter an.

Nicht, weil plötzlich alles wie von selbst gelingt.

Sondern weil mein Körper mich genau jetzt dabei unterstützt.

Genauso plane ich in anderen Zyklusphasen bewusst mehr Ruhe, Rückzug oder strategische Arbeit ein.

Das ist keine starre Regel.

Das Leben hält sich schließlich nicht immer an unseren Kalender.

Aber immer dann, wenn ich die Möglichkeit habe, arbeite ich mit meinem Körper statt gegen ihn.

Und genau das schenkt mir so viel Entspannung.

Ich muss nicht mehr jeden Tag dieselbe Version von mir sein.

Ich darf zyklisch sein.

Feuer bedeutet nicht, immer schneller zu werden

Unser Monatsthema im Female Hub lautet Feuer.

Für mich gibt es keine passendere Zyklusphase dafür.

Denn Feuer bedeutet nicht, ständig mehr zu leisten.

Es bedeutet Lebendigkeit.

Strahlkraft.

Freude.

Den Mut, sichtbar zu werden.

Vielleicht kennst du den Impuls, dich zurückzuhalten.

Noch ein Seminar.

Noch etwas perfekter werden.

Noch ein bisschen warten.

Doch die Natur wartet nicht.

Wenn eine Blüte bereit ist, öffnet sie sich.

Vielleicht dürfen wir Frauen wieder lernen, diesem Rhythmus zu vertrauen.

Wenn dein Feuer aus dem Gleichgewicht gerät

Gerade weil diese Phase so viel Energie schenkt, besteht auch die Gefahr, sich zu übernehmen.

Vielleicht möchtest du plötzlich alles gleichzeitig.

Vielleicht sagst du zu jedem Termin Ja.

Vielleicht glaubst du, jetzt immer so funktionieren zu müssen.

Doch Feuer braucht nicht nur Nahrung.

Es braucht auch Richtung.

Nicht jede Idee muss sofort umgesetzt werden.

Nicht jede Tür muss gleichzeitig geöffnet werden.

Manchmal genügt es, einer einzigen Sache deine ganze Aufmerksamkeit zu schenken.

Wir Frauen sind natürlich keine Maschinen.

Im Gegenteil, wir sind sehr empfindsame Wesen, die mehr auf äußere Umstände reagieren, als uns oft bewusst ist. Es ist zum Beispiel nicht immer so, dass ein Eisprung stattfindet.

Wenn dich das betrifft:

Regina hat einen wundervollen Beitrag zum Thema Kinderwunsch geschrieben und gibt eine passende Session live im Hub dazu.

Deine Sommerpraxis

Jetzt darf Bewegung kraftvoll sein.

Vinyasa Yoga.

Kundalini Yoga.

Ecstatic Dance.

Ein Lauf im Wald.

Ein Sprung in den See.

Alles, was dich spüren lässt:

Ich bin lebendig.

Meine Empfehlung für deine Sommerphase

✨ Ecstatic Dance Experience – bring dein Feuer in Bewegung.

✨ Kundalini Yoga – Activate your Fire – aktiviere deine Schöpferkraft.

✨ Herzöffner Yoga Flow – öffne dich für Verbindung und Lebensfreude.

✨ Soul Journaling – entdecke, was in deinem Leben gerade wachsen möchte.

✨ Embodiment Practice – verkörpere deine Strahlkraft.

Und weil Feuer nicht nur ein Gefühl, sondern auch etwas ist, das wir jeden Tag nähren dürfen, beginnt ab diesem Monat eine neue Reihe in der Mediathek: Zyklusyoga Daily Routines. Den Anfang macht die Sommerphase rund um den Eisprung – passend zu den Themen Feuer, Fruchtbarkeit, Kreativität und Selbstausdruck. Drei kurze, wirkungsvolle Yoga-Sequenzen helfen Dir, Dein Hormonsystem nachhaltig zu unterstützen und lassen sich ganz leicht in Deinen Alltag integrieren. Nach und nach entsteht daraus eine vollständige Zyklusyoga-Bibliothek für alle vier Zyklusphasen – damit Du im Einklang mit Deinem Körper praktizieren kannst.

Zyklus Yoga Daily Routines - neu in der Mediathek für alle Hub Member:

• 

• 

• 

Zum Mitnehmen

Vielleicht ist das größte Geschenk des Zyklusbewusstseins gar nicht, dass plötzlich jede Phase leicht wird.

Sondern dass wir aufhören, gegen sie anzukämpfen.

Dass wir aufhören zu glauben, wir müssten jeden Tag dieselbe Frau sein. Und stattdessen beginnen, jeder Version von uns selbst zu vertrauen.

Der kraftvollen.

Der kreativen.

Der ruhigen.

Der sensiblen.

Der mutigen.

Sie alle gehören zu uns.

Bevor diese intensive Phase langsam wieder in den Zyklusherbst übergeht, lade ich dich zu zwei Fragen ein:

Was darf jetzt fruchten?

Und was hältst du vielleicht noch zurück?

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, deinem inneren Feuer zu folgen.

Denn manchmal beginnt Selbstverwirklichung nicht mit einem großen Schritt.

Sondern mit dem Vertrauen, dass dein Körper längst weiß, wann deine Zeit gekommen ist.

Wie erlebst Du deine Eisprungphase? Schreib es mir in die Kommentare. Ich freue mich von Dir zu lesen!

Deine Iris

Iris Jansen

Yoga | Embodiment | Körperweisheit | Zyklisches Leben

Hi, ich bin Iris. Initiatorin, Raumhalterin und Verbinderin im Female Hub. Ich glaube daran, dass jede Frau bereits alles in sich trägt, was sie braucht. Manchmal braucht es nur die richtigen Impulse, Erfahrungen und Menschen, um sich daran zu erinnern.

Genau dafür erschaffe ich seit über 21 Jahren Räume für Frauen.

Als Yogalehrerin, Körpertherapeutin, Mentorin und Raumhalterin habe ich in den vergangenen zwei Jahrzehnten hunderte Frauen begleitet, über 50 Retreats veranstaltet, ein Yogastudio geleitet, Yogalehrer ausgebildet, als Co-Founderin ein Unternehmen aufgebaut, ein Zyklus-Tool entwickelt und ein Buch geschrieben.

Im Female Hub teile ich meine Erfahrung rund um Yoga, Embodiment, Körperweisheit, Weiblichkeit, zyklisches Leben, Rituale und persönliche Entwicklung.

Als Mama eines Sohnes und in einer langjährigen Partnerschaft weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd und gleichzeitig erfüllend es sein kann, Familie, Beziehung und die eigenen Träume miteinander zu verbinden. Und wie wichtig es ist, sich selbst dabei nicht zu verlieren, sondern weiterzuwachsen, den eigenen Weg zu gehen und das Leben bewusst zu gestalten. Vielleicht ist genau deshalb meine größte Stärke das Zusammenbringen. Von Menschen. Von Ideen. Von Möglichkeiten.

Möchtest du weiterlesen?

thefemalehub.de abonnieren, um diesen Beitrag weiterlesen zu können.

Jetzt abonnieren