Zyklusyoga | Winter/Menstruation Yin Yoga Vorbeuge zum Loslassen | 12 Min.
- Iris Jansen
- 19. Aug.
- 1 Min. Lesezeit
Let go – Heilsames Yin yoga für Deine Menstruation
Diese ruhige Yin-Yoga-Sequenz begleitet Dich während Deiner Menstruation – Deinem inneren Winter.
Eine Zeit, in der Dein Körper Dich einlädt, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und loszulassen.
In einer sanften, länger gehaltenen Vorbeuge darf Dein gesamtes System zur Ruhe kommen.
Die Rückseite Deines Körpers wird behutsam gedehnt, Dein Rücken entspannt und Dein Nervensystem kann in einen Zustand tiefer Regeneration finden.
Diese Praxis unterstützt Dich dabei:
körperlich und mental loszulassen
Deinen Rücken und die gesamte Körperrückseite sanft zu entspannen
Dein Nervensystem zu beruhigen
Dich mit Deinem Körper und Deinem Schoßraum zu verbinden
die stille, intuitive Qualität Deiner Menstruation bewusst wahrzunehmen
Du brauchst heute nichts zu erreichen. Lass Dich von Deinem Atem tiefer in die Haltung tragen und erlaube Dir, einfach zu sein.
Diese 12 Minuten eignen sich wunderbar als kleine Rückzugsinsel während Deiner Menstruation, an erschöpften Tagen oder immer dann, wenn Du Dich nach Ruhe, Erdung und einem Moment nur für Dich sehnst.
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