Slow Sundays | 30 min. Yin Yoga – Coming Home Inside | mit Iris
- Iris Jansen
- vor 4 Stunden
- 1 Min. Lesezeit
Unser neues Female-Hub-Ritual – jeden zweiten Sonntag im Monat.
Es gibt Dinge, die verändern unser Leben nicht, weil sie spektakulär sind. Sondern weil wir sie regelmäßig tun.
Genau deshalb gibt es ab jetzt unsere Slow Sundays.
Jeden zweiten Sonntag im Monat schenken wir uns im Female Hub ganz bewusst einen Moment zum Ankommen – mal mit einer Live Session, mal mit einer neuen Practice in der Mediathek. Kein Leistungsdruck, kein „Ich müsste eigentlich …“. Nur Zeit für Dich.
Denn bevor eine neue Woche beginnt, darf Dein Nervensystem einmal durchatmen.
Diesen Slow Sunday: Yin Yoga – Coming Home Inside | mit Iris
30 Minuten Yin Yoga, Atem und geführte Tiefenentspannung.
Eine ruhige Practice, die besonders Hüften, Becken und den Herzraum öffnet – genau die Bereiche, in denen wir oft Spannung, Emotionen und den Stress der vergangenen Woche festhalten.
Ich habe diese Session mit Blick auf unsere Lutealphase / den inneren Herbst aufgenommen. Aber eigentlich braucht jede Frau – in jeder Zyklusphase – Momente, in denen sie langsamer werden darf.
Was Dich erwartet
sanfte Atemübungen zum Ankommen
ruhige Yin-Yoga-Haltungen für Hüften, Becken und Herzraum
Loslassen von Anspannung und innerem Druck
eine geführte Tiefenentspannung, die Dich ganz weich in Deinen Sonntag begleitet
Mach Dir einen Tee. Zünde eine Kerze an. Lass das Handy für einen Moment liegen.
Dein Slow Sunday beginnt jetzt:
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