Yin Yoga | Coming Home – Ankommen bei Dir | 26 Min.
- Iris Jansen
- vor 4 Tagen
- 1 Min. Lesezeit
Eine sanfte Yin-Yoga-Praxis vom Strand von St. Peter-Ording – für die Momente, in denen Du nicht nur körperlich, sondern auch innerlich ankommen möchtest.
Vielleicht kommst Du gerade von einer Reise zurück. Vielleicht liegen intensive Tage hinter Dir. Oder Du spürst einfach die Sehnsucht, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen und wieder mehr bei Dir selbst zu landen.
Yin Yoga unterstützt genau dieses Nach-Hause-Kommen: Durch das längere, passive Verweilen in den Positionen darf der Körper nach und nach Spannung loslassen, das Nervensystem zur Ruhe kommen und der Atem wieder tiefer und freier fließen.
Diese Praxis ist besonders schön nach einer Reise oder einem langen Tag · zum Runterkommen am Abend · bei innerer Unruhe · wenn Du Dich nach Erdung und Rückzug sehnst · oder einfach immer dann, wenn Du ein kleines Coming Home brauchst.
Du brauchst nichts zu erreichen. Nur anzukommen.
Diese 26 Minuten laden Dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und wieder zu spüren:
Ich bin da. In meinem Körper. Bei mir.
Jetzt praktizieren:
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